El Minsal recomienda que las personas con hipertensión también se controlen la presión en su casa, con un equipo de brazo y aprendiendo a medirla bien. Los equipos de muñeca son menos precisos y los de dedo no se recomiendan.
Antes de medir: no hagas ejercicio intenso ni fumes, y no tomes café ni alcohol en la media hora anterior. Ve al baño si lo necesitas y siéntate tranquilo al menos 5 minutos.
Al medir: siéntate derecho con la espalda apoyada y los pies en el suelo, sin cruzar las piernas. Descubre la parte de arriba del brazo, sin ropa apretada, y apóyalo sobre la mesa. Usa un manguito del tamaño de tu brazo. Haz más de una medición y anota los resultados.
¿Qué cifra preocupa? Para el GES, se sospecha hipertensión cuando la presión está persistentemente en 140/90 mm Hg o más. Un valor alto aislado no basta: el Minsal indica repetir la medición en otros días. Si te sale alta, lleva tu registro a tu médico.
El Examen de Medicina Preventiva incluye la medición de la presión desde los 15 años. Es sin costo en Fonasa, en tu Cesfam, y en Isapre con el prestador que ella indique.
Si prefieres que lo haga una profesional, una enfermera o TENS de Cuidapp controla en tu casa la presión, la glicemia, la temperatura y la saturación, y lo deja registrado. Desde $9.990.
Fuentes
Minsal, «Medición de la presión arterial. Guía para el instructor» (2.ª edición, 2012). Minsal, Guía de Práctica Clínica GES «Hipertensión arterial primaria o esencial en personas de 15 años y más» (recomendaciones). Superintendencia de Salud, ficha GES «Hipertensión arterial primaria o esencial» y «Examen de medicina preventiva». NHLBI (Institutos Nacionales de Salud de EE. UU.), «Automedición de la presión arterial» (2023).
Información general. No reemplaza una consulta: ante dudas, consulta a tu profesional.